作好充分身心准备，选择最佳怀孕时间
事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的孕期生活要更顺利和从容，妊娠反应也不会很强烈，胎宝宝能在母体内健康地成长。所以，女性必须懂得，从怀孕的那天起就意味着责任也随之而来，宝宝未来的养育和成长从现在开始将由自己来承担。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，因此，在决定孕育宝宝之前夫妻俩要作好以下心理准备：①掌握孕育和一些关于妊娠、分挽和胎宝宝生长发育的知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中出现的特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。②树立生男生女都一样的新观念，解除孕妇的后顾之忧，否则，如果孕妇总是为宝宝的XB担心，就会加重心理负担，不利于优生。③保持乐观稳定的情绪状态，不要把生产想得那么可怕。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心情，及时调整和转移不良情绪，调整的方式如夫妻谈心、给胎宝宝唱歌、共同欣赏音乐等。④心理上要重视产前检查，接受医生指导，产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，这是优生的关键，也是保证母子平安的重要措施。
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